Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia akan mengalami berbagai perubahan, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Masa lansia menjadi fase penting dalam kehidupan yang memerlukan perhatian khusus, terutama dalam hal kesehatan. Menjaga kesehatan lansia bukan hanya tentang mengobati penyakit, tetapi juga tentang mencegah gangguan kesehatan, menjaga kualitas hidup, dan memberikan kesempatan untuk tetap aktif dan mandiri.
NHS hadir sebagai mitra terpercaya dalam mendukung kesehatan lansia di Indonesia melalui edukasi, layanan konsultasi gizi, serta produk nutrisi berkualitas tinggi yang dirancang khusus untuk kebutuhan usia lanjut.
Mengapa Kesehatan Lansia Perlu Perhatian Khusus?
Lansia (usia 60 tahun ke atas) mengalami penurunan fungsi tubuh secara alami, seperti:
- Menurunnya kekuatan otot dan kepadatan tulang
- Gangguan metabolisme dan sistem pencernaan
- Penurunan daya tahan tubuh
- Meningkatnya risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi
- Perubahan pola tidur dan nafsu makan
Oleh karena itu, upaya menjaga kesehatan lansia harus dilakukan secara menyeluruh dan berkelanjutan, meliputi pola makan sehat, aktivitas fisik yang tepat, pemeriksaan rutin, serta dukungan mental dan sosial yang memadai.
Pola Makan Sehat untuk Lansia
Salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan lansia adalah dengan mengatur pola makan. NHS merekomendasikan beberapa prinsip dasar pola makan sehat untuk lansia:
- Asupan gizi seimbang
Lansia tetap memerlukan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) dalam jumlah yang sesuai. Perhatikan kebutuhan kalori harian yang biasanya lebih rendah dibanding usia produktif. - Tinggi serat, rendah lemak jenuh
Konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur, buah, dan biji-bijian membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Hindari lemak jenuh berlebihan agar jantung tetap sehat. - Kalsium dan vitamin D
Untuk mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis), NHS menyarankan konsumsi susu khusus lansia, keju rendah lemak, serta paparan sinar matahari pagi. - Air yang cukup
Lansia sering kali tidak merasa haus meski tubuh kekurangan cairan. Pastikan minum air putih minimal 6–8 gelas per hari.
Produk Nutrisi NHS untuk Kesehatan Lansia
Memahami tantangan nutrisi pada lansia, NHS menghadirkan berbagai produk yang dirancang secara ilmiah untuk mendukung kebutuhan mereka. Beberapa produk unggulan kami meliputi:
- NHS Gold Senior+
Susu tinggi protein dan kalsium yang membantu menjaga massa otot, kekuatan tulang, dan daya tahan tubuh. Cocok dikonsumsi setiap hari oleh lansia aktif. - NHS ProDigest 60+
Suplemen serat alami dengan probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit pada lansia. - NHS Heart Balance
Suplemen nutrisi dengan omega-3, magnesium, dan antioksidan untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Semua produk NHS telah terdaftar di BPOM dan bersertifikat halal, sehingga aman dan nyaman untuk dikonsumsi setiap hari.
Aktivitas Fisik Ringan untuk Lansia
Selain asupan nutrisi yang tepat, kesehatan lansia juga sangat dipengaruhi oleh aktivitas fisik. NHS mendorong lansia untuk tetap aktif melalui kegiatan ringan yang menyenangkan, seperti:
- Jalan pagi selama 20–30 menit
- Senam lansia
- Yoga atau peregangan
- Berkebun atau bermain dengan cucu
Aktivitas fisik secara rutin membantu menjaga fleksibilitas sendi, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan kualitas tidur.
Peran Keluarga dalam Kesehatan Lansia
Lansia membutuhkan dukungan emosional yang kuat. Rasa kesepian dan isolasi dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, keluarga memiliki peran penting dalam:
- Menemani saat makan atau berolahraga
- Mendengarkan cerita dan keluhan mereka
- Membawa mereka ke pemeriksaan kesehatan secara rutin
- Memberikan rasa dihargai dan dilibatkan dalam kegiatan rumah tangga
NHS juga menyediakan layanan edukasi keluarga untuk meningkatkan pemahaman tentang cara merawat lansia dengan penuh kasih dan hormat.
Konsultasi Gizi Gratis dari NHS
Untuk mendukung Anda dalam merawat lansia di rumah, NHS menyediakan layanan konsultasi gizi gratis yang bisa diakses secara online atau offline. Ahli gizi kami siap membantu Anda memilih produk yang tepat, menyusun pola makan harian, dan memberikan tips merawat lansia dengan pendekatan yang holistik.
Menjaga kesehatan lansia bukanlah tugas yang mudah, tetapi sangat mungkin dilakukan dengan pendekatan yang tepat. NHS berkomitmen menjadi mitra terbaik Anda dalam mendukung lansia agar tetap sehat, aktif, dan bahagia di usia senja.
Dengan nutrisi yang sesuai, gaya hidup aktif, dan dukungan keluarga yang kuat, lansia bisa menjalani masa tua dengan kualitas hidup terbaik. Bersama NHS, mari wujudkan masa tua yang sehat dan bermakna.
